Honte et Culpabilité
La honte et la culpabilité sont des émotions normales que nous ressentons tous, mais elles peuvent peser si lourd que vous en souffrez beaucoup.Ces deux émotions vont souvent de pair et sont facilement utilisées de manière interchangeable.
Pourtant, il existe une différence essentielle entre les deux.
La honte porte sur ce que l’on est en tant que personne.
La culpabilité, cependant, se rapporte à nos actions et comportements, et non à notre identité profonde en tant que personne.
Avec l’EFT, le FasterEFT, le coaching et l’EMDR, vous pouvez apprendre à mieux la gérer.
Vous vous sentirez plus ferme, plus équilibré et vous ne serez plus accablé par ces émotions lourdes.
La honte met l’accent sur ce que vous êtes en tant que personne
La honte peut être une émotion paralysante qui affecte votre fonctionnement.
- Vous pensez que vous n’êtes pas assez bien.
- Vous n’osez pas vous rendre à certains événements ou à certaines fêtes.
- Vous avez peur de vous exprimer devant un groupe parce que vous êtes convaincu que vous ne ferez pas l’affaire.
- Vous craignez de faire quelque chose de mal ou d’être maladroit.
- Vous voulez vous mettre à l’écart, ne pas vous faire remarquer.
- Vous aimeriez vous enfoncer dans le sol.
La honte peut vous embarrasser et vous empêcher de vous montrer tel que vous êtes. Elle peut provoquer un sentiment d’humiliation.
La culpabilité se concentre sur des comportements ou des actions spécifiques
La culpabilité est une réaction émotionnelle à des actions ou des comportements spécifiques. Nous réalisons que nous avons fait quelque chose de mal ou d’inapproprié. C’est une conséquence de la prise de conscience d’avoir fait quelque chose que nous n’aimons pas.
Le sentiment de culpabilité peut être très lourd.Il s’agit souvent d’un sentiment de culpabilité lié à des choses auxquelles nous ne pouvons rien faire, mais dont nous nous sentons tout de même responsables.
Il est alors très utile d’apprendre à distinguer les responsabilités de chacun, celles qui appartiennent à soi et celles qui appartiennent à l’autre. Et de ne s’occuper que de ses propres responsabilités.
